Cara Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Biar Lebih Langsing

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Kopi Mentega.

Sahabat cerdas dimanapun berada tentunya kita semua tahu sama persis tentang dua bahan utama dalam tips sehat di atas sesuai tema yaitu kopi dan mentega.

walaupun sebagian dari kita mungkin juga mengetahui bahwa bahan untuk kopi hanya untuk minuman biasa dan mentega hanya untuk digunakan sebagai bahan dasar kue.

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Agar Lebih Langsing
Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Agar Lebih Langsing

Kali ini, kami akan mencoba menjelaskan manfaat kopi dan mentega yang dipadukan (dicampur) menjadi minuman segar juga

apa saja resikonya bagi tubuh kita, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Nah.. untuk lebih jelasnya silahkan simak uraian berikut ini.

Fakta Diet Mentega Kopi untuk Menurunkan Berat Badan.

Dikutip dari Makassar-Fajar, bahwa menurut Dr. Asrini Safitri Husain MKes SpGK menyatakan bahwa,

Kopi mentega dapat membantu menghasilkan energi dan memperlambat pengosongan lambung dengan memperlambat penyebaran kafein ke dalam darah yang menunda rasa lapar,

sehingga sangat cocok dan bermanfaat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau ingin diet.

Selain itu, kopi mentega juga sangat baik untuk mereka yang memiliki gula darah tinggi, karena kopi mentega bisa

memperlambat kerja insulin yang dapat menyebabkan kadar gula menjadi stabil dengan kata lain gula darah akan lebih terkontrol jika dibandingkan dengan mengkonsumsi karbohidrat tinggi.

Apalagi menggunakan gula sederhana karena kopi mentega tidak mengandung karbohidrat sama sekali karena tidak ada kandungan gula di dalamnya.

Bagi Anda yang ingin melakukan diet keto yang sehat, kopi mentega ini bisa menjadi alternatif karena pada prinsipnya,

tubuh kita akan diarahkan untuk menggunakan lemak yang tersimpan setelah cadangan glukosa dalam tubuh habis dalam waktu singkat berkisar antara 1 hingga 2 jam.

Tujuan diet keto adalah untuk membentuk kadar keton (ketosis) yang tinggi dalam tubuh. Ketosis dipercaya dapat membantu Anda mengontrol penurunan berat badan.

Cara Membuat dan Mengkonsumsi Kopi Mentega.

Kopi mentega bisa dikonsumsi di pagi hari karena kopi mentega ini menghasilkan sumber energi yang berguna dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dan

Tentu saja energi tersebut tidak lain berasal dari kafein dari kopi yang bisa membuat perut tidak mudah lapar dan dipadukan dengan manfaat campuran mentega.

Cara membuat kopi mentega ini cukup sederhana dan mudah yaitu cukup mencampurkan kopi hitam dan

satu sendok makan organic butter atau unsalted grass-fed butter sesuai selera dan jangan lupa campurkan dengan satu sendok teh minyak MCT.

Minyak MCT merupakan turunan dari minyak kelapa yang mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memperlambat pengosongan lambung Anda.

Namun perlu diketahui juga bahwa resep kopi mentega ini tidak akan berhasil dengan baik jika tidak diimbangi dengan makanan yang bergizi.

Jangan sampai niat untuk menurunkan berat badan malah sebaliknya malah menjadi bumerang yang bisa menimbulkan penyakit.

Selain itu, olahraga teratur juga diperlukan karena COFFEE BUTTER hanya bertujuan untuk menunda rasa lapar, bukan berarti kita tidak akan lapar atau tidak boleh makan.

Manfaat Kopi Mentega Lainnya.

Kandungan protein pada kopi mentega, selain sebagai sumber energi, juga mengandung asam amino yang dapat mencegah penuaan dini

sel-sel tubuh yang rusak dapat diganti dengan mengkonsumsi protein. Imunitas dalam tubuh juga bisa baik agar kita tidak mudah sakit.

Menurut Andi Nurlinda SKM MKes menyatakan bahwa dalam program diet kita juga perlu mengatur pola makan atau makanan yang ingin kita konsumsi.

Salah satu yang bisa membuat tubuh lebih bertenaga dan lapar lebih lama adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein.

Dalam program penurunan berat badan juga diperlukan perhatian agar tidak terlalu ekstrim dalam menjalankannya karena jika tubuh kekurangan gizi maka

Tentunya hanya akan membuat tubuh kita lemas, mudah lelah dan tidak bersemangat yang juga bisa membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam beraktivitas.

Risiko Mengkonsumsi Kopi Mentega Bagi Kesehatan.

Manfaat kopi mentega sudah kita bahas dan sekarang kita akan coba uraikan apa saja resiko mengkonsumsi kopi mentega bagi kesehatan.

Pada dasarnya campuran mentega dan kopi mungkin bisa menunda rasa lapar, namun sebaiknya jangan mencoba mengonsumsinya setiap hari karena jika dilakukan akan menyebabkan penyakit kolesterol tinggi.

Menurut dr Asrini Safitri Husain MKes SpGK menyatakan bahwa MCT dan mentega merupakan asam lemak jenuh yang jika dikonsumsi setiap hari akan meningkat

meningkatkan kadar kolesterol dimana bagi penderita kolesterol dan jantung tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi kopi mentega ini karena hanya akan membuat pasien semakin sakit.

Selain itu, dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi mood, nafsu makan, gangguan tidur, hingga gangguan kesuburan baik pada wanita maupun pria.

Hal ini juga dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, dan tentunya rendahnya nutrisi yang dapat menyebabkan kurangnya asupan nutrisi tambahan.

Kopi mentega + MCT mengandung 60 – 70 persen lemak, 20 – 30 persen protein dan jumlah kalori yang sangat besar mencapai 300 hingga 400 kkal.

Jadi, bagi Anda yang ingin melakukan program diet, Anda bisa memilih minyak zaitun.

selain itu juga memiliki kandungan anti oksidan dan anti inflamasi yang tinggi di dalamnya serta lemak baik yang bertujuan untuk melindungi jantung.

Buah-buahan juga bisa menjadi alternatif penambah energi dan menunda rasa lapar, seperti mengonsumsi apel, alpukat, pepaya, jeruk, atau rambutan.

Intinya, semua jenis buah bisa dikonsumsi untuk tambahan energi untuk melakukan aktivitas padat.

Selain itu, Menurut Andi Nurlinda SKM MKes menyatakan bahwa kandungan lemak jenuh akan mampu meningkatkan kolesterol sehingga jauh lebih baik jika mengkonsumsi buah-buahan.

Selain itu juga dibarengi dengan aktivitas olahraga jika ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Konsumsi makanan bergizi juga sangat penting untuk membantu keseimbangan hormon agar terhindar dari berbagai penyakit.

Nah.. sampai disini mungkin kita sama-sama bisa memahami bagaimana diet sehat ala kopi butter keto di atas,

sekian penjelasan singkat saya, selamat mencoba, jangan lupa olahraga, makan makanan yang sehat dan seimbang, dan terima kasih.

Baca :  Motivasi Usaha Terbaik Agar Sukses Meraih Impian